ダイエット計算機とは

ダイエット計算機を使うことで、自分の基礎代謝量（BMR）を計算することができます。

基礎代謝量とは、人が安静時に消費するエネルギー量のことを指します。

この量を知ることで、一日に必要なカロリーを把握することができ、それに基づいて食事の摂取量を調整することができます。

使い方はとても簡単で、まず、身長、体重、年齢、性別を入力してください。

次に、自分の活動レベルを選択してください。

活動レベルには、ほとんど座っていることが多い（低い）、週に1～3回軽い運動をする（やや低い）、週に3～5回中程度の運動をする（普通）、週に6～7回激しい運動をする（やや高い）、毎日激しい運動をする（高い）の5段階があります。

最後に、「計算する」ボタンをクリックすると、自分のBMRと一日に必要なカロリーが表示されます。

このダイエット計算機を使うことで、自分が摂取すべきカロリー量を正確に把握することができ、それに基づいて食事の内容を調整することで、健康的なダイエットが可能となります。

ぜひ、このダイエット計算機を使って、自分の体に合った食生活を始めてみてください！

【ダイエット計算機】基礎代謝量（BMR）と1日のカロリーを計算