筋トレやダイエットに効果的と、アスリートをはじめ多くの方に人気のプロテイン。
「種類が多すぎて、どれを選んだら良いかわからない…」
という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、おすすめのプロテインを10商品ピックアップしました。
それぞれの目的に合わせた、有効成分が豊富なプロテインを厳選しましたので、ぜひチェックしてみたください♪
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プロテインとは？
プロテインとは、本来英語で「たんぱく質」を意味する言葉ですが、現在ではプロテインパウダーとして広く認識されています。
水や牛乳などに溶かして飲むのが一般的で、人間の体に重要な栄養素であるたんぱく質を効率的に摂取することができる物として広く用いられています。
たんぱく質には、食事をエネルギーに変換する働きがあり、脂肪燃焼や基礎代謝の維持にも大きな役割を果たしています。
不足すると基礎代謝が下がり、肌や髪にダメージが出たり、筋肉が損なわれて疲れやすくなったりしてしまいます。
プロテインの選び方のポイント
では、プロテインには様々な種類がありますが、いったいどのように選んだら良いのでしょうか？
選び方のポイントは3つあります。
①目的別で選ぶ
プロテインは当然、商品によって成分も効果も大きく異なります。
プロテインを飲む目的には、主に以下のような目的が挙げられます。
✔️ ダイエット
✔️ 筋トレ
✔️ 健康維持
ご自身が何を目的にプロテインを飲むのか、その目的から逆算して、適したプロテインを選ぶ必要があります。
②価格・コスパで選ぶ
どんなに良いプロテインを見つけても、値段が高すぎて継続できないようでは意味がありません。
逆に、どんなに安くても、有効成分が全然含まれていないようなプロテインを摂取しても意味がありません。
効果や値段をしっかりと鑑みた上で、無理なく継続できるプロテインを選びましょう。
③味・飲みやすさで選ぶ
味や飲みやすさで選ぶのも1つのポイントです。
というのも、自分の好きな味のプロテインを選ぶことで無理なく飲むことができ、継続しやすくなる効果があるからです。
プロテインは継続して摂取することが何よりも大切ですので、好きな味のものを選ぶのもおすすめのポイントです。
この他にも、人によって様々な目的があると思います。
ご自身の目的から逆算し、目的に合ったプロテインを選んでみてください。
おすすめの人気プロテイン10選
それではここからは、おすすめのプロテインを紹介していきます。
◇おすすめのプロテイン一覧
 | 1. ナイトプロテイン REST レスト | 安保瑠輝也選手絶賛！夜に飲む植物性プロテイン |
 | 2. Naturecan Fitness プロテイン | 植物由来のヴィーガンプロテイン |
 | 3. FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン | たんぱく質80％以上のホエイプロテイン |
 | 4. MPNサプリメント WHEY PROTEIN NEO | 横浜発の本格的スポーツサプリメントブランド |
 | 5. 美穀菜 プロテイン | Wたんぱく質が摂れる！置き換えダイエット |
 | 6. Myprotein IMPACT WHEY PROTEIN | イギリス発のヨーロッパNO.1プロテイン |
 | 7. EAT HACK（イートハック） | 「食べる」を最適化するソイプロテイン |
 | 8. protein-LYFT | 「エドワード加藤」プロデュースのプロテイン |
 | 9. アンビーク オールインワンプロテイン | ビタミン11種配合のオールインワン |
 | 10. be LEGEND ホエイプロテイン | アミノ酸スコア100高品質ホエイプロテイン |
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1. ナイトプロテイン REST レスト
ナイトプロテインRESTは、睡眠前の１杯で体内リズムをケアし、活力をチャージできる植物性プロテインです。
◇特徴
✔️ 休息中の身体をゆっくりめぐる「ヘンプパウダー」
ナイトプロテインRESTには、必須アミノ酸やミネラルなどの栄養素を豊富に含むスーパーフード「ヘンプパウダー」が配合。
ヘンプパウダーは、植物性で消化吸収がゆっくりと進むのが特徴で、時間をかけて身体をめぐるため、休息中の健やかな体内環境づくりに最適です。
✔️ ストレス社会を乗り切るための「ピープロテイン」
第４のプロテインとして注目されている「ピープロテイン」も、RESTの主力成分。
えんどう豆の粉末からできたピーはメチオニンを多く含み、 メチオニンは、働いた身体の健康維持に必要なアミノ酸「アルギニン」が豊富なため、 ボディメンテナンスに最適です。
✔️ ストレス社会の強い味方「GABA」＆「グリシン」
ストレス社会で頑張る人を支える「GABA」や、 エネルギー源となる重要なアミノ酸「グリシン」を配合。
翌日のスッキリ感と気持ちの良いスタートを、サポートしてくれます。
✔️ 乳糖不耐症の方にも安心な「植物性たんぱく質」
一般的な動物性たんぱく質のプロテインは乳糖を含むため、 乳糖不耐症の方はお腹が緩くなる可能性もあります。
しかし、RESTはヘンプパウダー×ピーの植物性たんぱく質を主成分としているため、 乳糖を含みません。
乳糖不耐症の方も、安心してお飲みいただけます。
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2. Naturecan Fitness（ネイチャーカンフィットネス）プロテイン
ネイチャーカンフィットネスのベストセラー商品「クリアホエイプロテイン」がMADE IN JAPANになって新登場。
ジュース感覚で飲めると評判のジューシーでフルーティーな味わいだから、プロテイン特有の味が苦手な方におすすめ！
◇特徴
✔️ 一食分あたり24gのたんぱく質
✔️ ウエイトトレーニングをする方に
✔️ トレーニングのパフォーマンスを向上させたい方に
✔️ さらに高品質なアイソレートプロテインをお探しの方に
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3. FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン
たんぱく質80％以上配合のホエイプロテイン。
「高たんぱく✖️低糖質✖️飲みやすい」を兼ね備えたなりたい体になる為のプロテインです。
◇特徴
✔️ たんぱく質含有量80％以上
吸収の良いホエイ原料を100%使用することにより、たんぱく質80%以上の含有量を実現。
効率よくたんぱく質を摂取できます。
✔️ 低糖質・低脂質
炭水化物などの余分な糖質や脂質を極限までカット。
朝食や昼食のバランスサポートにもおすすめ。
✔️ 甘くなくスッキリとした味わい
厳選したドイツ産のホエイを使用し、甘味料・香料などは不使用。
ひまわり由来のレシチン配合で泡立ちにくく、まろやかな口当たりを実現。
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4. MPNサプリメント WHEY PROTEIN NEO（ホエイプロテインネオ）
横浜発の本格的スポーツサプリメントブランド「MPNサプリメント」が手掛ける、WPIでビタミン11種入り、水で軽く飲めて美味しいプロテインです。
◇特徴
✔️ WPI 100％
高純度で吸収に優れているWPIをたんぱく原料として100%使用（アミノ酸スコア100）。
WPIは不純物を大幅に取り除いているので、 乳製品でお腹がゴロゴロする方にもおススメ。
たんぱく質含有率80％以上！
✔️ 11種類のビタミン配合
身体に必要なビタミン11種。
身体づくりやコンディショニングをサポートします。
✔️ 毎日飲みたくなるおいしさ
MPNらしい、「水でこんなにおいしい！」スッキリおいしく飲めます。
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5. 美穀菜 プロテイン
体内への吸収が早いホエイプロテインと、消化吸収速度がゆっくりな大豆プロテインをバランス良く配合。
ダイエットで不足しがちなたんぱく質を1杯で14g摂ることができます。
◇特徴
✔️ Wたんぱく質(乳たんぱく&大豆たんぱく)14g入り
✔️ からだに必要なビタミン11種類配合
✔️ 鉄分2.7mgとコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」100mgも配合
✔️ 一食あたり94kcal
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6. Myprotein IMPACT WHEY PROTEIN
イギリスを代表するスポーツ栄養ブランドで、プロテインやサプリメント、スポーツウェアをオンラインで世界110ヵ国以上で販売する「Myprotein」。
世界最高レベルの生産ラインへの投資と品質管理を徹底し、様々な機関から各種認定を取得。
国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
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7. EAT HACK（イートハック）
EAT HACK（イートハック）は、「一生涯続ける素敵な食生活を見つけること」をコンセプトに開発された、甘みを抑えたソイプロテインです。
◇特徴
✔️ ソイプロテイン（大豆たんぱく粉末）を採用
✔️ マルチビタミンA,B,C,D,E,K配合
✔️ 葉酸・ビオチン・ナイアシン配合
✔️ 水溶性食物繊維イヌリン・鉄分・亜鉛・マグネシウム配合
✔️ 砂糖は一切不使用（ステビアとエリスリトールの甘みのみ）
✔️ チャコールバターコーヒーにも合うココア＆チョコの香り
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8. protein-LYFT
日本有数のフィットネスインフルエンサーであるエドワード加藤プロデュースのD2Cフィットネスブランド「LÝFT」が質と味を追求して開発した、本格トレーニー向けプロテインシリーズ。
業界最高水準のタンパク質含有量を実現した高機能製品であるだけでなく、継続的なデイリーユースに向けて、味のバランスとコストパフォーマンスにも徹底的にこだわったホエイプロテインです。
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9. アンビーク オールインワン プロテイン
ビタミン11種を配合したオールインワンプロテイン。
風味は、濃厚チョコレートと贅沢バナナ風味の2種類で、ゴクゴク美味しく飲めて後味はスッキリ！
人工甘味料不使用＆脂質ゼロ。
必須アミノ酸全9種に加え、筋トレサポート成分《HMB・グルタミン・クエン酸・クレアチン・β-アラニン》をオールインワン配合のEAAプロテインシリーズもあります。
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10. be LEGEND（ビーレジェンド） ホエイプロテイン
モンドセレクション9年連続最高金賞受賞。
高品質ホエイプロテインを100％使用（アミノ酸スコア100）したホエイプロテイン。
たんぱく質は1食あたり20g以上。
さらに、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6、健康増進効果のあるビタミンCも配合。
水で簡単に溶け、ダマが少なく非常に飲みやすい、ジュースのように飲むことが出来るプロテインです。
詳しくはこちら↓
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回はおすすめのプロテインを10商品ピックアップし、紹介しました。
今後のプロテイン選びの参考になれば幸いです。
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