よく、「朝は洗顔料は使わず水だけで洗顔した方が良い」と聞くけど実際どうなの？
このように、洗顔方法に関しては色々な情報があり、実際どうしたら良いのかわからない…
という方も多いと思います。
そこで今回は、正しい洗顔方法について詳しく解説します。
記事の後半ではおすすめの洗顔料も紹介しているのでぜひ、チェックしてみてください！
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正しい洗顔方法・ステップ
①手をきれいに洗う
まず根本的な問題ですが、しっかりと手をきれいに洗ってから洗顔しましょう。
「そんな当たり前のことを…」
と思った方も多いと思いますが、洗顔前にしっかりと手を洗っている人は意外と少ないです。汚い手で顔を洗っては本末転倒です。
まずはしっかりとぬるま湯で手を洗い、清潔な状態にしてから洗顔するようにしましょう。
②顔をぬるま湯で洗う
洗顔料を顔につける前に、まずは一旦ぬるま湯で顔を洗いましょう。
ここでよく、「ぬるま湯ってどのくらいの温度が良いの？」と聞かれますが、体温程度のぬるま湯が良いといわれています。
理由は、このくらいの温度だと皮脂や汚れが落とせて、本来の潤いを失うことなく洗顔できるからです。
肌に近い温度なので、自然に毛穴が開き、毛穴の奥までしっかりと洗顔料が行き届くので、洗顔の効果がより高くなります。
③適量の洗顔料を手に取り、しっかり泡立てる
ぬるま湯で顔を洗い終わったら、適量の洗顔料を手に取り水を加え、空気を含ませるようにしっかりと泡立てていきましょう。
なかなか泡が立たないという方は、洗顔ネット等で泡立てたり、泡で出てくるタイプの洗顔料を使うと良いと思います。
④泡を肌に乗せ、こすらずに洗う
しっかりと泡立ったら、泡を肌に乗せ、優しく洗いましょう。
この際、強く擦るのは厳禁です。特に男性の方は女性と比べると顔の皮脂量が多めなので、つい強く擦りがちです。肌を強く擦ってしまうと、肌表皮のバリア機能が弱まり、潤いを保てなくなります。
また、肌内部に炎症を引き起こし、シミ・シワ・たるみ等にもつながります。
洗う際は、泡を肌に乗せ、泡を転がすように洗うように意識してみましょう。
⑤ぬるま湯で洗い流す
洗い終わったら、泡が残らないように顔のすみずみまでぬるま湯でキレイに洗い流しましょう。
洗顔料が顔に残っていると、洗顔後の化粧水や美容液を弾いてしまい、浸透しづらくなります。特に、フェイスラインや髪の生え際は洗い残しが多いのでご注意ください。
⑥肌の水分をしっかりとふき取る
洗い流し終えたら、顔の水分をタオル等でしっかりとふき取りましょう。水分が残っていると、その後に塗っていく化粧水や美容液の浸透を邪魔してしまいます。
ふきとる際も、ゴシゴシと強い力でふき取らないよう、注意してくださいね。
⑦洗顔後なるべくすぐに保湿ケアを
洗いたてのお肌は、とても水分が蒸発しやすい状態です。
洗顔後はあまり時間をあけず、できるだけ早く化粧水や美容液を塗るなど、しっかりと保湿を行いましょう。
以上、上記ステップが正しい洗顔方法の流れになります。
男性は特に、洗顔の際に強い力で擦りがちです。人間の力は思っている以上に強く、肌に負担がかかります。洗う際はくれぐれもご注意ください。
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朝も洗顔料で洗顔した方が良いの？
皆さんは、朝洗顔をする際、洗顔料を使用していますか？
よく、
「朝は肌が弱っているため、なるべく洗顔料を使わずにぬるま湯で洗い流すだけの方が良い。」
という意見を耳にしませんか？
朝は洗顔料を使うのを避けたほうが良いのでは？と疑問に思う方も多いと思います。
ですが、答えは「NO」です。
朝起きたばかりの肌であっても、空気中や寝具の汚れや寝ている間に分泌された汗や皮脂がついており、かなり汚れています。
手で触ってみるとよくわかるかと思いますが、肌は結構ベトベトしています。
朝に洗顔料を使用せず、日中を汚れた肌のままで過ごすうちに、夜間の汚れや皮脂を餌にアクネ菌が繁殖し、皮脂が酸化して通常の洗顔では落としにくい状態になってしまいます。
そのため、基本的に乾燥肌や敏感肌の人であっても、朝晩としっかり洗顔料を使って洗顔した方が良いです。
「朝に洗顔料を使って洗顔するとつっぱってしまう！」という方は、まずは上記の手順で擦らずに優しく丁寧に洗顔し、すぐに保湿するようにしてみてください。
季節によって正しい洗顔をしよう
とはいっても、乾燥肌の人にとって乾燥が激しい冬の時期に、朝も洗顔料を使って洗顔しろというのは酷な話だと思います。
実際、私もかなりの乾燥肌で、かかりつけの皮膚科の専門家に朝も洗顔料を使ってしっかりと洗顔してくださいと言われましたが、顔がつっぱってしまい、洗顔どころではありませんでした。
基本的に、季節を問わず朝晩としっかりと洗顔料を使って洗顔することが望ましいですが、
「どうしても乾燥が辛い！」
という方は、朝に関してはぬるま湯での洗顔のみでも大丈夫です。
ただし、夜は必ず洗顔料を使ってしっかりと洗顔するようにしましょう。
自分の肌の特徴をしっかりと見極めたうえで、季節によって自分に合った適切な洗顔方法を実施していきましょう！
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まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、意外と見落としがちな「正しい洗顔方法」について解説しました。
当たり前の話ですが、人によって肌が強い人もいれば弱い人もいます。
なので、「必ずこのやり方が正しい！」とは一概には言えませんが、専門家の意見や記事を参考にしっかりと情報を集めたうえで今回の記事を書いたので、参考にしていただければ幸いです。
ぜひ、自分の肌の特徴をしっかりと理解したうえで、自分に合った正しい肌の手入れを行っていきましょう！
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【参考】
コーセー美容サイト：https://www.kose.co.jp
CiNii論文：https://cir.nii.ac.jp
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